Koliko puta vam se desilo da ležite u krevetu i ne možete da zaspite? Meni bezbroj puta, pa evo i sada dok ovo pišem… I svaki put razmišljam koji su to motivi koji me drže u budnom stanju, a obično nas budnim drži strah od nečega, beg od nečega ili nekoga, očekivanje nekog događaja, aktuelne brige, stresovi, neprijatna iskustva, neuspesi, a katkad i neko uzbuđenje.
Frojd kaže da moraju postojati neki dublji i složeniji motivi nesvesne prirode mnogo dalje od prethodnog dana koji nas drže u budnom stanju. Snovi su put u nesvesno! Ali kako nismo uvek spremni da vidimo taj put, nesanica nam pomaže u tome. Nekim ljudima dovoljno je nekoliko sati sna tokom dana, a nekima nije dovoljno ni da prespavaju pola dana! Ljudi se susreću sa različitim fiziološkim potrebama, pa tako i sa različitim potrebama spavanja. Svaki čovek, svaki organizam je priča za sebe. Kao što je i svaki san priča za sebe! Naučnici smatraju da snovi predstavljaju nesvesne želje i nepreživljene strasti, da u snovima obrađujemo podatke dobijene tokom dana. Snovi su tumačenje nasumičnih signala iz mozga i tela tokom spavanja. Snovi su jedinstveno stanje koje uključuje tri vremenske dimenzije: Iskustvo sadašnjosti, obradu prošlih iskustava i pripremu za budućnost. Ljudi sanjaju svakodnevno, između 3-6 puta u toku noći, a svaki san traje između 5-20 minuta. Čim ustanemo iz kreveta mi zaboravimo 95% snova. Trajanje i kvalitet snova zavisi od faze u kojoj sanjamo.
Faze spavanja:
- Dremanje
- Blagi san
- Duboko spavanje
- Potpuno duboko spavanje
- Spavanje REM
Ali kada osvestimo i razumemo zašto smo budni, kada smo iskreni prema sebi, tada možemo i da pomognemo sebi i da smislimo alternative za nesanicu, pa i da dopustimo da nam neko ili nešto dođe u san… A ako baš ne možete da spavate, nemojte se siliti. Ustanite, radite nešto kreativno, pišite, čitajte knjigu, pogledajte neki film…maštajte, kreirajte! A možete i da mislite o tome ko vas sanja…
Prema verovanju, to što ne možete da zaspite noću znači da ste budni u nečijem snu! Pa eto mislite o tome i eto i sna… Laku noć vam želim! I lepe snove!
