Doručak je najbitniji obrok u toku dana bilo da trenirate ili ne. Kada preskočite doručak, umor Vam je neizbežan tokom celog dana, pogotovo ako popijete kafu na prazan želudac. Vaše telo onda nema mnogo energije za pravilno funkcionisanje i tako dolazi do umora i dekoncentracije, tako da je klopa ujutru preduslov za uspešan i pravilan početak dana. Nemanje vremena i žurba su najčešći izgovori kada se preskoči doručak. Uz moje recepte, moći ćete brzo i lako da spremite kvalitetne obroke tako da Vam dan počne sa zdravim i dobrim navikama. Postoje naučni dokazi koji govore da je redovno doručkovanje povezano sa očuvanjem linije i mršavljenjem.
Recept za brz, ukusan i zdrav chia puding. Možete ga jesti za doručak ili za užinu. Chia puding -3 kašike chia…